A présent, il faut se consolider

Notre pensée et donc notre vouloir se fondent dans un terreau, une couche qui fait la jonction entre le corps et le cœur.

Le cœur, kokoro, est intimement lié au souffle. Le corps, Mi, respire et plus il respire, plus l’énergie est là, disponible. Plus l’énergie est disponible, plus le « je » est solide.

Alors,

Travaillez l’enchaînement des cinq postures KD, RZ, 8, Bougie, H dans l’U. Enchaînez les postures sans arrêt pendant dix minutes.

Ensuite, prenez-les une à une et faites dix respirations profondes avec mouvement des bras sur chaque.

Enfin, enchaînez-les à nouveau en faisant cinq respirations sur chaque posture.

Si vous ne connaissez pas les mouvements de bras adaptés à chaque posture, adressez-vous à un enseignant connu.

Après quoi, faites pendant cinq minutes, en KD, les respirations préconisées pour renforcer le corps (tigre, ours).

Là aussi, si vous ne savez pas, il y a des professeurs qui l’ont utilisé pour se préparer à chuter sans modération sur parquet. Adressez-vous à eux.

Bien évidemment, le fait que vous deviez vous adresser à d’autres personnes a aussi pour but de resserrer les liens et renforcer la cohésion de l’école. Alors, n’hésitez pas à solliciter et n’hésitez pas à répondre si vous êtes sollicités.

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